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Miya，這樣吃完一定很有飽足感哦~
To m: 剛吃完，確實飽足感十足，但，很快就消化了，因為沒有碳水化合物的關係，2個小時內，我又另外吃了一些無糖優酪（哈！吐舌⋯)
Miya,也許妳可以再增加一些蛋白質的量，來補足沒有碳水化合物的部份，比較不會這麼快就餓了。只多吃了無糖優格，真的是很節制啊。我自己觀察，有時在外吃飯，叫個沙拉和主餐(肉類)，沒有太多澱粉類(對我來說滿痛苦的，我喜歡米飯又怕餓，是標準的飯桶XD)，肉類份量通常都不少，我覺得多吃蛋白質，還滿耐餓的。
To m: 其實，我沒辦法讓自己餓到，尤其是每週至少三次的運動量，我完全不能在虛弱的狀態，我吃得不少哦，連高蛋白飲品也都有補充吶，雖然我幾乎堅持不吃澱粉，但偶而適度的滿足ㄧ下口慾，上周末也和老爺去吃了很愛的麻醬麵+蛤蜊湯，不過、我竟然吃1/2碗就非常飽了，目前為止，我似乎非常適應這樣的攝取習慣
Miya，太好了，看起來妳的身體已經習慣這樣的飲食方式。
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Miya，這樣吃完一定很有飽足感哦~
To m: 剛吃完，確實飽足感十足，但，很快就消化了，因為沒有碳水化合物的關係，2個小時內，我又另外吃了一些無糖優酪（哈！吐舌⋯)
Miya,也許妳可以再增加一些蛋白質的量，來補足沒有碳水化合物的部份，比較不會這麼快就餓了。只多吃了無糖優格，真的是很節制啊。我自己觀察，有時在外吃飯，叫個沙拉和主餐(肉類)，沒有太多澱粉類(對我來說滿痛苦的，我喜歡米飯又怕餓，是標準的飯桶XD)，肉類份量通常都不少，我覺得多吃蛋白質，還滿耐餓的。
To m: 其實，我沒辦法讓自己餓到，尤其是每週至少三次的運動量，我完全不能在虛弱的狀態，我吃得不少哦，連高蛋白飲品也都有補充吶，雖然我幾乎堅持不吃澱粉，但偶而適度的滿足ㄧ下口慾，上周末也和老爺去吃了很愛的麻醬麵+蛤蜊湯，不過、我竟然吃1/2碗就非常飽了，目前為止，我似乎非常適應這樣的攝取習慣
Miya，太好了，看起來妳的身體已經習慣這樣的飲食方式。